Retraites!
Retraite de 6 jours au Portugal.
Yoga et Nutrition Saine
et 2 après-midis initiation Surf !!
Venez profiter et vous ressourcer dans un cadre naturel exceptionnel au cœur de l'Algarve, dans les montagnes, et en même temps à seulement 30 minutes de la mer.
Vous profiterez des ces quelques jours pour vous connecter à la nature et à vous reconnecter à vous-mêmes.
Arrivée le dimanche à partir de 17h et départ le samedi midi après le lunch.
Lieu: Alferce/Algarve/Portugal
(14 personnes max)
Programme:
Le Dimanche:
*Arrivée à partir de 17h
*19h: Présentations + Repas du soir
Du Lundi au Vendredi:
*8h-8h30: Méditation
*8h30-9h30: Collation (Petit déjeuner léger)
*9h30-11h: Vinyasa Yoga
*11h30-12h30: Brunch/Lunch
*12h30-17h30: Free Time
*17H30-19h: Vinyasa Yoga plus doux
*19h30: Repas du soir
Le samedi:
*8h30-9h30: Petit déjeuner léger)
*9h30-11h: Vinyasa Yoga
*11h30-12h30: Brunch/Lunch
*13h: Départ
2 après-midis initiation surf avec https://www.saltywavesurf.com/
(pas de yoga le soir ces 2 jours là)
Le professeur de surf nous dira quels jours il y aura les initiations en fonction des marées et du temps :)
Free Time:
*Possibilité de booker un massage
*Visiter la petite ville de Monchique
*Visiter Las Caldas de Monchique (sources naturelles et thermes)
*Visiter le sommet du mont Fóia
*Aller au Lac (15min de la propriété)
*Aller à la Mer (30/35 min de la propriété)
*Petite balade à pied
*Juste chiller au bord de la piscine
*Possibilité activité artistique (à voir)
Prix:
*5 Chambres doubles avec sdd privé 2 personnes: 800€ (par personne)
*Chambre/Dortoir de 4 personnes: 725€ (par personne)
(Le prix comprend: 1 Méditation et 2 Cours de Yoga par jour
2 après-midis initiation Surf!!
6 nuitées
3 repas végan par jour (sauf les soirs 'initiation surf'))
(Le prix ne comprend pas le vol et le transport jusque Foz, le cours de surf ou toute autre activité qui nécessite une voiture)
*Possibilité d'une navette depuis l’aéroport de Faro (50€ à diviser par le nombre de personnes dans la voiture) sinon la location d'une voiture ne coûte pas cher du tout et vous permettra de vous balader et visiter l'Algarve plus facilement.
Pour les inscriptions et plus de détails veuillez m'envoyer un mail à l'adresse suivante: derasse.sarah@gmail.com
Retraite Yin-Yang à Férrières
avec
Sarah Derasse et Sabrina Messal!
La retraite commencera le vendredi 13 mars à 17h (arrivée 16h30) soir avec un 1er cours et ensuite un repas d'acceuil où nous ferons connaissance et où nous vous expliquerons le déroulement du séjour et des ateliers. Elle se terminera le dimanche soir à 17h.
Vous profiterez des différentes pratiques mais aussi des moments de temps libre après le déjeuner où vous pourrez explorer ce magnifique endroit à travers des balades ou tout simplement vous reposer.
Cette retraite vous invite à prendre un moment pour vous, un moment de détente, de recul par rapport à la vie de tous les jours, un moment d'introspection et de remise en forme physique.
Qui sommes nous?
*Sarah:
Elle pratique le yoga depuis quasi 20 ans et a suivi différentes formations de Hatha, Vinyasa, Ashtanga et Martial Yoga.
Créatrice de l'école 'Yoga with Sarah', elle forme depuis 4 ans des professeurs de Vinyasa Yoga et curieuse de nature, elle continue à se former dans le but d'apprendre, de se nourrir et de pouvoir transmettre un maximum à ses élèves.
https://www.yoga-sarah-bruxelles.com/
Sabrina:
Débutant le yoga il y a plus de 20 ans dans le but de soulager de graves maux de dos, je me suis sentie non seulement complètement rétablie physiquement mais j’ai également découvert une magnifique aventure mentale et humaine… ce qui m’a amené à une grande envie de partage. Formée en Hatha yoga, je me suis ensuite intéressée et formée à la yoga thérapie, au yin yoga et au yoga pour enfant. Je continue actuellement à naviguer et à me nourrir dans tout ce que le yoga et la musique peuvent m’apporter.
https://www.sahachaar.be
Programme:
Vendredi:
16h30: Arrivée
17h: Accueil
17h30-19h: Cours de Yin-Yang Yoga donné par Sarah & Sabrina
19h30: Dîner
Samedi:
8h: Méditation (facultatif)
8h30-9h30: Petit déjeuner
10h-12h: Yang Yoga
12h30- 13h30: Lunch
13h30-16h30: Temps libre
16h30-18h30: Yin Yoga
19h: Dîner
Dimanche:
8h: Méditation (facultatif)
8h30-9h30: Petit déjeuner
10h-11h30: Yang Yoga
12h-13h: Lunch
13-14h30: Temps libre
14h30-16h: Yin Yoga
16h: Rituel du Feu
17h: Fin
Tarif: 200€
Le prix comprend:
* les cours
* les repas végétariens (petit déjeuner, lunch, dîner, et en-cas…)
* les boissons (eau, thé, café)
* les draps de lits
* les serviettes de bain
Le prix ne comprend pas:
* le trajet
* l'hébergement (pour réserver une chambre veuillez contacter France à la source de Harre:
°par téléphone: 0498/448938
°par mail: lasourcedeharre@gmail.com
(Pour les photos du lieu: https://www.facebook.com/La-Source-De-Harre-309664169722370/)
Tarifs chambres:
*40€ pp. pour une chambre double
*35€ pp. pour une chambre de 4
*25€ pp. pour une chambre de 6
(Une Sdb par chambre)
Nous vous communiquerons plus de détails par mail si vous êtes interessés à nous rejoindre dans cette aventure.
Infos et réservation:
Sarah: derasse.sarah@gmail.com
Sabrina: sabrina@sahachaar.be
Au plaisir de vivre cette aventure avec vous,
Sarah & Sabrina