Retraites!

 

2 Retraites au Portugal

Yoga et Nutrition Saine

Septembre 2021

 

 

*Du Lundi 13 au Vendredi 17 Septembre

  *Du Lundi 20 au Vendredi 24 Septembre

 

 

 

Venez profiter et vous ressourcer dans un cadre naturel exceptionnel au cœur de l'Algarve, dans les montagnes, et en même temps à seulement 30 minutes de la mer.

Vous profiterez des ces quelques jours pour vous connecter à la nature et à vous reconnecter à vous-mêmes.

 

Arrivée le lundi à 16h et départ le samedi matin avant 10h.

Avec la possibilité de rester 2 jours en plus en B&B (plus d'infos par mail)

 

Lieu: Alferce/Algarve/Portugal

(14 personnes max)

 

Programme:

 Le lundi:

*Arrivée vers 16h

*17H30-19h30:  Présentations + Yoga

*20h: Repas du soir

 

Du mardi au Vendredi:

*8h-8h30: Méditation

*8h30-9h30: Collation (Petit déjeuner léger)

*9h30-11h: Vinyasa Yoga

*11h30-12h30: Brunch/Lunch

*12h30-17h30: Free Time

*17H30-19h: Vinyasa Yoga plus doux

*19h30: Repas du soir

 

Free Time:

*Possibilité de booker un massage

*Visiter la petite ville de Monchique

*Visiter Las Caldas de Monchique (sources naturelles et thermes)

*Visiter le sommet du mont Fóia

*Aller au Lac (15min de la propriété)

*Aller à la Mer (30/35 min de la propriété)

*Petite balade à pied

*Juste chiller au bord de la piscine

*Possibilité activité artistique (à voir)

 

Prix:

*5 Chambres doubles avec sdd privé 2 personnes: 585€ (par personne)

*Chambre/Dortoir de 4 personnes: 485€ (par personne)

(Le prix comprend:   1 Méditation et 2 Cours de Yoga par jour

                                              5 nuitées

                                              3 repas végan par jour)

 

*Possibilité d'une navette depuis l’aéroport de Faro sinon la location d'une voiture ne coûte pas cher du tout et vous permettra de vous balader et visiter l'Algarve plus facilement.

 

!! Et Possibilité de rester 2 jours en plus en B&B !! (plus d'infos par mail)

 

Pour les inscriptions et plus de détails veuillez m'envoyer un mail à l'adresse suivante: derasse.sarah@gmail.com 

 

 

                Retraite de Yoga

                      5 ou 7 jours

                     au Portugal!

 

 

 

 

* Septembre 2021 : 3 retraites de 5 jours  (voir ci-dessus)

 *Octobre 2021 : possibilité d'une retraite de 5 jours, à suivre..

 

* Mars 2022 : du Lundi 7  au vendredi 11

*Avril 2022 : du Lundi 11 au vendredi 15

* Juin 2022 : du Lundi 13 au vendredi 17

* Juillet 2022 : possibilité d'une retraite de 5 ou 7 jours, à suivre..

 *Août 2022 : possibilité d'une retraite de 5 ou 7 jours, à suivre..

 

Maximum 15 personnes

Plus d'infos (contenu, prix, hébergement etc.) très bientôt mais gardez déjà les dates!
Retraite Yin-Yang Détox!
à Ferrières
du vendredi 13 mars au dimanche 15 mars 2020
avec Sarah Derasse et Sabrina Messal !!
La retraite commencera le vendredi 13 mars à 17h (arrivée 16h30) soir avec un 1er cours et ensuite un repas d'acceuil où nous ferons connaissance et où nous vous expliquerons le déroulement du séjour et des ateliers. Elle se terminera le dimanche soir à 17h.
 
Vous profiterez des différentes pratiques mais aussi des moments de temps libre après le déjeuner où vous pourrez explorer ce magnifique endroit à travers des balades ou tout simplement vous reposer.
 
Cette retraite vous invite à prendre un moment pour vous, un moment de détente, de recul par rapport à la vie de tous les jours, un moment d'introspection et de remise en forme physique.
 
Qui sommes nous?
*Sarah:
Elle pratique le yoga depuis quasi 20 ans et a suivi différentes formations de Hatha, Vinyasa, Ashtanga et Martial Yoga.
Créatrice de l'école 'Yoga with Sarah', elle forme depuis 4 ans des professeurs de Vinyasa Yoga et curieuse de nature, elle continue à se former dans le but d'apprendre, de se nourrir et de pouvoir transmettre un maximum à ses élèves.
https://www.yoga-sarah-bruxelles.com/
 
Sabrina:
Débutant le yoga il y a plus de 20 ans dans le but de soulager de graves maux de dos, je me suis sentie non seulement complètement rétablie physiquement mais j’ai également découvert une magnifique aventure mentale et humaine… ce qui m’a amené à une grande envie de partage. Formée en Hatha yoga, je me suis ensuite intéressée et formée à la yoga thérapie, au yin yoga et au yoga pour enfant. Je continue actuellement à naviguer et à me nourrir dans tout ce que le yoga et la musique peuvent m’apporter.
https://www.sahachaar.be
 
Programme:
Vendredi:
16h30: Arrivée
17h: Accueil
17h30-19h: Cours de Yin-Yang Yoga donné par Sarah & Sabrina
19h30: Dîner
 
Samedi:
8h: Méditation (facultatif)
8h30-9h30: Petit déjeuner
10h-12h: Yang Yoga
12h30- 13h30: Lunch
13h30-16h30: Temps libre
16h30-18h30: Yin Yoga
19h: Dîner
 
Dimanche:
8h: Méditation (facultatif)
8h30-9h30: Petit déjeuner
10h-11h30: Yang Yoga
12h-13h: Lunch
13-14h30: Temps libre
14h30-16h: Yin Yoga
16h: Rituel du Feu
17h: Fin
 
Tarif: 200€
Le prix comprend:
* les cours
* les repas végétariens (petit déjeuner, lunch, dîner, et en-cas…)
* les boissons (eau, thé, café)
* les draps de lits
* les serviettes de bain
 
Le prix ne comprend pas:
* le trajet
* l'hébergement (pour réserver une chambre veuillez contacter France à la source de Harre:
°par téléphone: 0498/448938
°par mail: lasourcedeharre@gmail.com
(Pour les photos du lieu: https://www.facebook.com/La-Source-De-Harre-309664169722370/)
 
Tarifs chambres:
*40€ pp. pour une chambre double
*35€ pp. pour une chambre de 4
*25€ pp. pour une chambre de 6
(Une Sdb par chambre)
 
Nous vous communiquerons plus de détails par mail si vous êtes interessés à nous rejoindre dans cette aventure.
 
Infos et réservation:
Sarah: derasse.sarah@gmail.com
Sabrina: sabrina@sahachaar.be
 
Au plaisir de vivre cette aventure avec vous,
Sarah & Sabrina
Au Petit Paradis (Nice)
Du 2 au 8 juin 2019
Venez suivre une semaine de YOGA, de CONSCIENCE CORPORELLE, d'initiation au MASSAGE et de MEDITATION dans un cadre exceptionnel avec:
 
*Leslie: Kinésithérapeute du sport depuis 2006, thérapeute psycho-corporelle, elle a suivit différentes formations en conscience corporelle et sur les chaines musculaires. Elle pratique une kinésithérapie quotidienne nourrie par toutes ces expériences et formations.
 
*Sarah pratique le yoga depuis une 15aine d'années et a suivi différentes formations de Yoga (Hatha, Vinyasa, Martial Yoga) et de Massages (Massage Thai, Shiatsu, Massage sportif et pour fêmmes enceintes, Reiki..).
Vous trouverez leur Bio plus détaillée ci-dessous.
 
La retraite commencera le dimanche soir avec un repas d'acceuil où nous ferons connaissance et où nous vous expliquerons le déroulement du séjour et des ateliers. Elle se terminera le samedi matin après le petit déjeuner.
 
Vous profiterez des différentes pratiques mais aussi des moments de temps libres après le déjeuner où vous pourrez explorer ce magnifique endroit à travers des balades ou vous reposer au bord de la piscine.
 
Cette retraite vous invite à prendre un moment pour vous, un moment de détente, de recul par rapport à la vie de tous les jours, un moment d'introspection et de remise en forme physique.
À l’issue de ce stage, vous prendrez du plaisir à masser, en conscience, à être en douce relation à vous-même et aux autres.
C omprendre son corps,
l’ O bserver,
R especter ses limites,
P rendre conscience et améliorer son geste, sa structure,
S ’aimer et aimer vivre dans son corps.
 
Une cuisine végétarienne vous sera proposée tout au long du séjour par Emilie, notre super cuistot :)
 
Exemple d'une journée type:
 
8h30-9h30: Petit déjeuner
10h-11h30: Méditation et Yoga
12h- 12h45: Prise de Conscience Corporelle
13h-14h: Lunch
14h-16h: Temps libre
16h-19h: Initiation massage et travail énergétique
19h30: Repas du soir
(+ 2 soirées à thèmes)
 
 
Tarif: 760€
Le prix comprend:
* les cours
* les nuits au Petit Paradis
* les repas (petit déjeuner, lunch, dîner, et en-cas…)
* les boissons (eau, thé, café)
* l'accès à la piscine
* les draps de lits
* les serviettes de bains
 
Répartition approximative : 35€/nuit pour le logement, 150€ pour la nourriture, 400€ pour les cours.
 
Nous vous communiquerons plus de détails par mail si vous êtes intéressés à nous rejoindre dans cette aventure.
 
Infos et réservation: kineyogaretraite@gmail.com
 
 UN PEU PLUS DE DETAILS SUR LES ACTIVITES PROPOSEES:
 
*Les cours de Yoga et de Méditation seront donné par Sarah.
 
Le Yoga est une discipline qui a pour but d'unir le corps et l'esprit
à travers les "asanas" (postures) et le "pranayama" (technique de respiration). Les postures physiques nous permettent d'acquérir plus de souplesse et de force alors que les pratiques de respiration nous aident à augmenter notre capacité respiratoire et à équilibrer le système nerveux.
 
Le Yoga que Sarah pratique et transmet se rapproche très fort du Yoga Flow et est assez physique mais il se termine toujours par quelques minutes de 'respirations' et de relaxation.
Sur fond de musique nous nous échauffons (entre-autres à travers les salutations au soleil) et nous passons ensuite d'une pose à l'autre en suivant notre respiration. A travers des enchaînements dynamiques et physiques et ensuite des étirements le corps se renforce et s'assouplit.
 
Par sa pratique, les aspects physiques, émotionnels, mentaux et
spirituels s'équilibrent et s'harmonisent.
 
Le Yoga et la Méditation nous apprennent à reprendre contact avec notre corps et s'adressent à tous; il n'y a pas de limite d'âge ou de restriction de santé ou de souplesse.
 
*Le Massage, la prise de conscience corporelle et l’Approche Psycho-kinésithérapeutique seront enseignés par Leslie.
 
Vivre en conscience. Se reconnecter à son corps, son esprit, ses émotions. Intégrer ces dimensions dans un mode de relation bienveillante à l’Autre à l’aide du massage à l'huile, de la respiration, et du travail énergétique .
Autant de portes d’entrée complémentaires vers l’essence de chacun.
Une approche globale de l’individu. Un regard, une écoute, une ouverture à chaque être dans toute sa complexité. Cette approche peut vous servir dans votre quotidien, pour prendre soin de vous et de votre entourage.
 
Leslie proposera également des exercices préventifs et de prise de conscience corporel par une approche globale du corps en mouvement: étirements en harmonie avec des chaines musculaires, exercices de musculations, travail viscéral, perception de notre charpente osseuse, prises de consciences de nos tensions, auto- massage, relâcher volontaire et mise en rythme dans les mouvements…
 
Elle cherche à communiquer un certain plaisir dans le mouvement, optimiser les possibilités du corps par une meilleur gestion au quotidien des tensions, associés au comportement et conscientisation du "geste juste".
 
Vous trouverez encore plus d'infos sur qui nous sommes et ce que l'on fait ci-dessous!
 
Au plaisir de vivre cette aventure avec vous,
Leslie et Sarah
 
(Infos et réservation: kineyogaretraite@gmail.com)