*Workshop Yoga: 'Ouverture et renforcement des bras et des épaules': Backbendings

 

Le dimanche 25 novembre 2018

de 14h à 16h30

 

 

 

Durée: 2h30

Places: 20

Prix: 25€

 

Inscriptions via facebook ou par sms au 0498/292333

 

*Théorie et exercices pour détendre et augmenter la mobilité des  épaules + backbendings (flexions arrières)

* Flow basé sur l'ouverture des bras et des épaules+ flexions arrières

 

A force de passer beaucoup de temps assis, devant l'ordinateur ou la télévision, nous avons tendance à arrondir le dos et les épaules, l'avant de notre corps rétrécit et les organes vitaux (cœur et poumons) sont comprimés. Du coup nous créons des tensions physiques au niveau des épaules, du cou, du bassin et souvent aussi au niveau de la respiration.

 

A travers les exercices et postures nous apprenons à ré-ouvrir les épaules et la poitrine. La respiration s'améliore, la tension dans le haut du dos et au niveau de la nuque diminue ce qui nous donne une plus grande flexibilité pour aborder les flexions arrières (backbendings).

 

En plus des effets physiques nous apprenons aussi à nous ouvrir au monde, à 'ouvrir notre cœur', à prendre confiance et à faire face à notre vulnérabilité.