*Workshop Yoga: 'Detox et travail abdominal'

 Le dimanche 9 septembre 2018

de 14h00 à 16h30

 

 

 

Durée: 2h30

Max: 20 personnes

Prix: 25€

 

Inscriptions via facebook ou par sms au 0498/292333

 

Après les vacances je vous propose une petite séance de détox afin de nettoyer, vivifier et alléger corps & esprit.
Le workshop s’articulera autour de la respiration, de postures en torsion et d’enchaînements dynamiques.

 

 

Le Yoga agit en profondeur:

 

Certaines postures ont la capacité de nettoyer le système digestif, de fluidifier la lymphe et de stimuler la circulation sanguine. Les torsions, des postures qui compressent les organes de l’abdomen, stimulent la digestion et l’élimination. En plus, les respirations profondes qui accompagnent les mouvements débarrassent les poumons des dioxydes de carbone et régénèrent les organes. La respiration doit être long et profond pour laisser le temps aux différents mouvements d’agir même sur les muscles les plus profonds.


                            Les bénéfices du Detox Yoga:


• Régularisation du système digestif (moins de constipation)
• Une plus grande endurance (en plus du renforcement)
• Augmentation du niveau d'énergie
• Perte de poids
• Une meilleure immunité et santé en général
• Une plus belle peau
• Réduit le stress
• Un sentiment de mieux-être!

 

Travail Abdominal:

 

Nous travaillerons le renforcement et la prise de conscience de la sangle abdominale à travers les postures de yoga et la respiration. En travaillant les muscles profonds du ventre (le transverse et le muscle pelvien mais aussi le psoas) nous renforçons le dos et la ceinture abdominale, ce qui nous permet d'avoir un meilleur maintien et une plus grande stabilité au niveau de la colonne vertébrale et du bassin, et nous stimulons le système digestif.


Ce workshop est adressé aux Yogis de tous niveaux.
Petit conseil :-) Faites en sorte de venir l'estomac +/- vide (il faut compter 2h pour la digestion)