*Workshop Yoga 'Jambes' (Ouverture et renforcement)

 

Le dimanche 29 avril 2018

de 14h à 16h30

 

 

 

Durée: 2h30

Max: 20 personnes

Prix: 25€

 

Inscriptions via facebook ou par sms au 0498/292333

 

A force de passer beaucoup de temps assis, devant l'ordinateur ou la télévision, nous avons tendance à arrondir le dos et les épaules. Le psoas se raccourcit et le bassin est sous tension, ce qui crée souvent des maux dans le bas du dos.

 

A travers les exercices et asans nous apprendrons à ouvrir et détendre:

 

*Les hanches: ce qui vous aide à réduire les douleurs dorsales et lombaires et vous donne une plus grande mobilité au niveau des hanches.

 

*Les ischio-jambiers: (les muscles à l'arrière des cuisses): Lorsqu'ils sont souples ils facilitent les postures en flexion avant. Lorsqu'ils sont courts et tendus ils vous empêchent de 'toucher vos pieds' et tirent sur la zone lombaire ce qui crée souvent une tension à ce niveau là (bassin en rétroversion chez beaucoup d'hommes par exemple).

 

A travers ce workshop vous apprendrez à relâcher plus facilement les tensions physiques et émotionnelles au niveau des jambes et du bassin afin d'atteindre une plus grande liberté de mouvements et d'améliorer la circulation d'énergie dans votre corps.


A tout bientôt!
Namasté ♥