ATELIERS OU COURS REGULIERS DE YOGA

 DANS VOTRE ENTREPRISE

(demandez votre devis personnalisé)

 

 

 Le bien-être dans vos bureaux à travers le Yoga

(cours hebdomadaires ou workshops pour teambuilding) 

 

De plus en plus d’entreprises font appel à cette discipline afin d’améliorer les conditions de travail de leurs employés et de compenser l’accumulation de stress physique et nerveux.

 

Celui-ci peut trouver sa source dans différentes situations auxquelles  les travailleurs sont confrontés:

une position statique longtemps maintenue, les surmenages liés

à la concentration, des éventuelles tensions relationnelles ou hiérarchiques, des objectifs économiques à atteindre etc.


Après une heure de Yoga, les participants se sentent plus détendus, concentrés et prêts pour retrouver leur travail avec plus de sérénité et de clarté. Cette participation active est un bénéfice pour la cohésion de l’équipe.


Une séance hebdomadaire permet d'entretenir un état plus détendu, augmente la créativité et donne des outils aux participants pour mieux gérer les moments de stress.


*Déroulement du cours:
Sur fond de musique, nous nous échauffons (entre-autres à travers les salutations au Soleil) et nous passons ensuite d'une pose à une autre en suivant notre respiration. A travers des enchaînements dynamiques et physiques ainsi que des étirements, le corps se renforce et s'assouplit. La séance se termine par quelques minutes de 'respirations' et de relaxation.


*Bienfaits:
Par sa pratique, les aspects physiques, émotionnels, mentaux et

spirituels s'équilibrent et s'harmonisent. Les défenses immunitaires se renforcent ce qui procure une meilleure résistance aux maladies.
Le Yoga nous apprend à reprendre contact avec notre corps et

s'adresse à tous ; il n'y a pas de limite d'âge ou de restriction de

santé ou de souplesse.


*Au niveau pratique:
La séance de Yoga ne  nécessite pas grand-chose : un tapis de yoga par personne, une tenue souple (à amener soi-même) et la mise à disposition d’une salle spacieuse, à l’abri du bruit et du froid.

Je vous propose de me rendre dans vos locaux, sur le temps de midi ou tout autre moment de la journée, et d’y animer des séances pouvant accueillir jusqu’à vingt personnes.


Demandez un devis personnalisé pour l’atelier de Yoga (ce devis

comprendra le déplacement et l’assurance) !

 

Je donne actuellement cours chez GOOGLE, la BNY (banque de N-Y), à l'Union des Mutualités libres et WWF :)

 

 

Sarah Derasse

0498/292333

Ixelles

derasse.sarah@gmail.com