Vinyasa Yoga Flow

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Le Yoga est une discipline visant à unir le corps et l’esprit à travers les « asanas » (postures) et le « pranayama » (techniques de respiration). Les postures physiques permettent de développer la souplesse et la force, tandis que les techniques de respiration favorisent l’augmentation de la capacité pulmonaire et l’équilibre du système nerveux.

Le Yoga que je pratique et enseigne s’inspire fortement du Yoga Flow, une pratique dynamique et physique, mais chaque séance se termine toujours par quelques minutes de ‘respirations’ et de relaxation.

Sur fond de musique, nous débutons la séance par un échauffement (notamment à travers les salutations au soleil), puis nous enchaînons les postures en suivant le rythme de la respiration. À travers des mouvements dynamiques et des étirements, le corps se renforce et s’assouplit.

La pratique du Yoga permet d’équilibrer et d’harmoniser les aspects physiques, émotionnels, mentaux et spirituels.

Le Yoga nous apprend à reprendre contact avec notre corps et s’adresse à tous; il n’y a aucune limite d’âge ni de restriction de santé ou de souplesse.

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Sarah Derasse
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